Troszczy się o siebie przez zdrowe odżywianie.

W teraźniejszych czasach niesłychanie dużo pań koncentruje się na swoim wyglądzie oraz zdrowiu. Dba o siebie poprzez prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczną. Przeważnie zapominają natomiast o bardzo istotnej sferze własnego życia. A mianowicie o sferze intymnej. A jak w większości wypadków zdecydowanie lepiej zapobiegać niż leczyć. Akurat tutaj rozchodzi się o kobiece przypadłości, które mogą dotknąć każdą panią niezależnie od wieku. Są to: wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz wypadanie pochwy. Tego typu przypadłości dotykają na ogół panie po menopauzie oraz po porodzie. Po porodzie częstokroć występują też hemoroidy. Poprzez to należy zabezpieczyć się wcześniej. Dobrym rozwiązaniem będą specjalne  ćwiczenia na obniżanie narządów rodnych. Siedzący tryb życia a także mało ruchu może osłabiać te miejsca. A nawet jeśli spędzamy aktywnie swój czas, to o tych mięśniach niestety często zapominamy. A są to mięśnie jak każde inne i także są bardzo ważne. Właściwe ćwiczenia znacznie poprawią także jakość życia seksualnego. Mięśnie kegla można ćwiczyć, kiedy mamy na to ochotę. Najprostszym ćwiczeniem jest zwyczajnie naprzemienne zaciskanie a także rozluźnianie mięśni dna miednicy. Jeżeli są jakieś wątpliwości to możemy doradzić się lekarza najlepiej ginekologa. W niektórych wypadkach będzie niezbędna pomoc chirurga.